PsychologischE
Beratung &
Körpercoaching

  • Die Grundlage meiner Arbeit ist das Wissen um den Zusammenhang zwischen Körper und Psyche.

    Bei allen Erfahrungen, die wir im Leben machen, ist nicht nur unser Geist anwesend, sondern auch unser Körper. Entsprechend können ebenfalls auf körperlicher Ebene Erlebnisse abgespeichert werden.

    Deshalb reicht es häufig nicht aus, Dinge im Kopf zu verstehen und ausschließlich darüber zu sprechen. Was es stattdessen braucht, ist, dass auch der Körper neue, korrigierende Erfahrungen machen darf.

    Gerne begleite ich dich dabei.

MEIN COACHING-ANSATZ

  • Körperarbeit


    Körper und Psyche sind untrennbar miteinander verbunden. Daher werden wir den Körper immer wieder mit einbeziehen, um Informationen zu sammeln und neue Erfahrungen zu machen, die auch auf unbewusster Ebene wirken.

  • Authentische Begegnung

    In der Coachingbeziehung können sich Themen zeigen, die du aus sonstigen zwischenmenschlichen Kontakten kennst. Daher ist es mir wichtig, immer wieder auf Beziehungsebene einzuchecken, was sich gerade zeigt und ehrliche Rückmeldungen zu geben, um einen Realitätsabgleich zu ermöglichen.

  • Augenhöhe


    Ich bin fest davon überzeugt, dass die Lösung zu deinem Problem in dir bereits vorhanden ist. Ich begleite dich dabei, dieses Wissen freizulegen.

  • NACH HAUSE KOMMEN IN DIR

Mögliche Ursache deines Problems

Neben dem, was wir seit der Geburt mitbringen, machen unsere Erfahrungen im Leben uns zu der Person, die wir heute sind. Einige dieser Erfahrungen haben sich gut angefühlt, bei anderen bemerken wir eventuell im Laufe des Lebens, dass wir etwas anderes gebraucht hätten.

Die meisten Probleme oder Herausforderungen, mit denen wir im Jetzt konfrontiert sind, können auf die Unter- oder Überbefriedigung der Grundbedürfnisse in unserem Gewordensein zurückgeführt werden. Zu diesen fünf Grundbedürfnissen (nach A. Pesso) gehören das Bedürfnis nach:

  • Platz

  • Nahrung

  • Schutz

  • Grenzen

  • Unterstützung

Dein Körper Spricht zu Dir

Manchmal bemerken wir nicht nur auf psychischer Ebene, dass wir uns etwas genauer ansehen sollten. Auch auf körperlicher Ebene können wir Signale empfangen, die uns darauf aufmerksam machen, dass etwas nicht so ist, wie es gut für uns wäre. Dein Körper spricht zu dir - die Frage ist, ob du hinhörst und seine Sprache verstehst?

Dein Körper kann auf ganz viele verschiedene Arten und Weisen sprechen. Zu den Sprachen des Körpers gehören Schmerz, Anspannung, Unruhe, Stress, Infekte, unregelmäßige oder schmerzhafte Perioden, aber auch Taubheit oder ein Nicht-Fühlen.

Es kann hilfreich sein, in diese Körpersprache einzutauchen, diese Empfindungen bewusst wahrzunehmen und herauszufinden, was sie dir sagen möchten. Ich begleite dich gerne dabei, mehr und mehr hinzuhören und zu verstehen, was es braucht.

WAS
Körper-coaching Bedeutet

Im Körpercoaching geht es darum, nicht ausschließlich über ein Thema zu sprechen, sondern immer wieder den Körper in den Prozess mit einzubeziehen.

So kann dein Körper als Informationsquelle für unbewusstes Wissen dienen.

Im Prozess könnten wir gemeinsam erforschen:
✺ Welche unbewussten Körperbewegungen zeigen sich bei dir, wenn du über ein bestimmtes Thema sprichst? Ist damit etwas verbunden?
✺ Wo genau spürst du das Gefühl in deinem Körper?
✺ Wenn es ein Symptom gibt, wie genau fühlt es sich an?
✺ Gibt es dafür einen körperlichen Ausdruck?
✺ Sind damit Gedanken, Gefühle, Erinnerungen, Bilder oder Impulse verknüpft?



In einem Coaching mit mir werde ich dich also immer wieder dazu einladen, in deinen Körper einzuchecken. 



Über den Körper können Interventionen angeboten werden, die als neue erlebte Erfahrungen abgespeichert werden und somit wirkungsvoller sein können als ein reines Gespräch.

Hier könnten wir schauen, was dein Körper gerade braucht - eine Berührung, eine Bewegung, einen Ausdruck? Es besteht auch die Möglichkeit, jene Grundbedürfnisse, die in deiner Kindheit nicht passend erfüllt wurden, im Hier und Jetzt nach zu erfüllen. Diese Methode nennt sich Nachbeelterung oder Reparenting.

Ganz wichtig ist mir dabei, dass du den Prozess steuerst. Ich mache dir Angebote oder gebe Impulse. Du entscheidest aber jederzeit, was sich für dich stimmig anfühlt.

HAST DU FRAGEN?

BUCHE EINEN KOSTENLOSEN KennenlernTERMIN mit mir

Themen, die bearbeitet werden können, sind vielfältig

Wende dich gerne an mich bei…

✺ persönlichen Krisen

✺ schwierigen Lebensergeignissen

✺ familiären Themen

✺ Beziehungsfragen

✺ beruflichen oder anderen Entscheidungen

✺ Erschöpfung & Stress

✺ depressiven Verstimmungen

✺ Ängsten

✺ körperlichen Symptomen wie chronische Schmerzen, Periodenschmerzen, Migräne,.. (in Ergänzung zu einer medizinischen Abklärung)

✺ Themen in Verbindung mit der Menstruation

Wenn du dich mit deinem Thema nicht wiederfinden solltest, sprich mich gerne an und wir schauen gemeinsam, wie ich dich in deinem Anliegen optimal unterstützen kann.

In einem Coaching werden primär keine psychischen Erkrankungen behandelt. Hierfür bedarf es einer psychotherapeutischen Behandlung. Wenn du unsicher bist, vereinbare gern einen Kennenlerntermin mit mir und wir können gemeinsam schauen, was passender für dich ist. Falls wir zu dem Ergebnis kommen sollten, dass eine Psychotherapie gerade hilfreicher für dich ist, können wir schauen, ob eine Begleitung durch mich für die Überbrückung der Wartezeit sinnvoll sein könnte.

Setting

  • Praxisraum

    Gerne arbeite ich mit dir in Präsenz in meinem Praxisraum im Agnesviertel.

  • Online

    Wenn es räumlich oder zeitlich besser passt, können wir digital miteinander arbeiten.

Häufig gestellte Fragen

Deine Frage ist nicht dabei? Vereinbare ein Kennenlerngespräch mit mir.

  • Eine 60-minütige Sitzung kostet 90 Euro.

  • Nein, meine Leistungen werden nicht von der Krankenkasse bezahlt, da ich weder approbierte Psychotherapeutin, noch eine Heilpraktikerin für Psychotherapie bin.

  • Die Anzahl der Coaching-Sitzungen richtet sich ganz nach deinem Anliegen und deinen Bedürfnissen. Nach jedem Termin, den wir miteinander hatten, besprechen wir, ob du einen weiteren vereinbaren möchtest und wenn ja, in welchem zeitlichen Abstand.

  • In einem Kennenlerngespräch geht es für mich darum, dass wir einander kennenlernen und ein Gefühl dafür entwickeln, ob wir miteinander arbeiten möchten. Du kannst mir davon erzählen, was das Thema bei dir ist und ich erzähle dir von meiner Art zu arbeiten. Du kannst mir Fragen stellen und danach ganz frei entscheiden, ob du einen Termin mit mir machen möchtest oder nicht. Das Gespräch findet telefonisch statt, ist kostenlos und dauert ungefähr 30 Minuten.

REZENSIONEN

„Ich war auf eine Weise überwältig und baff, wie tief und vielschichtig das bei nur einer Sitzung gehen kann. Das lag sicherlich unter anderem daran, dass du für mich einen absoluten safe space kreiert hast. Du hast mir von vornherein ein sehr gutes, sicheres und wohlwollendes Gefühl gegeben - dafür erstmal ein ganz großes Danke! Die Gefühle, körperlich sowie Emotionen und Gedanken, die während und nach der Session aufkamen, haben mir ganz Wertvolles aufgezeigt und in gewisser Weise etwas verstehen bzw. ziehen lassen. Ich wage jetzt einfach mal zu schreiben, dass das eine Thema ein absoluter Satori Moment für mich war. Das hat sich immer wieder in verschiedenen Situationen in den vergangenen Wochen aufgezeigt und bereits in der Session für Erleichterung gesorgt.

Ich bin mir sicher, dass egal, ob mit speziellem Thema oder ohne, das in sich fühlen, leiten lassen und diese wertvolle Arbeit mit dem Körper so, so, so viel in sich trägt, was mich bereichert.

Danke, dass du das machst. Ich finde das ganz großartig.”

– Eva B. –

„Lena hat eine sehr beruhigende und offenherzige Art, die es mir direkt leicht gemacht hat, mich ihr zu öffnen. Durch ihr Coaching und die Tools, die sie mir an die Hand gegeben hat, habe ich viel über mich gelernt. Ich bin dir sehr dankbar, liebe Lena!“

– Chiara L. –